لیست بهترین روش های چاقی صورت + راهنمای استفاده

چاق شدن صورت و داشتن گونه‌های پر و زیبا می‌تواند تاثیر زیادی در جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر رسیدن چهره داشته باشد. افرادی که دارای صورت لاغر هستند معمولاً به دنبال روش‌های مختلفی برای چاقی صورت می‌گردند. علاوه بر روش های معمول افزایش حجم و جوان سازی صورت نظیر استفاده از کرم آبرسان و کرم های ضد چروک، روش های دیگری نیز وجود دارند که موجب طراوت و حجیم تر شدن صورت می گردند. در ادامه به توضیحات مفصل‌تری درباره روش‌های تغذیه‌ای، دارویی، طبیعی، و درمان‌های پزشکی برای چاقی صورت می‌پردازیم.

آیا رژیم غذایی خاصی برای چاقی صورت وجود دارد؟

بله، رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند به چاقی صورت کمک کند. مصرف غذاهای پرکالری و سالم مانند مغزها (بادام، گردو)، لبنیات پرچرب، پروتئین‌های سالم (ماهی و گوشت مرغ) و میوه‌ها و سبزیجات پرآب (مثل خیار و هندوانه) به پر شدن صورت کمک می‌کنند. البته بهتر است با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه، برنامه غذایی متناسب با نیاز بدنی خود را داشته باشید.

بهترین راهکارهای چاقی صورت کدام اند؟

چاق شدن صورت یکی از مواردی است که بسیاری از افراد برای بهبود ظاهر یا جوان‌سازی خود به دنبال آن هستند. روش‌های مختلفی برای این هدف وجود دارد، از جمله راهکارهای تغذیه‌ای، دارویی، طبیعی و حتی درمان‌های پزشکی. در ادامه به‌طور کامل‌تر به این موضوع پرداخته می‌شود:

1. تغذیه مناسب برای چاقی صورت

تغذیه نقش بسیار مهمی در افزایش حجم صورت و داشتن پوستی سالم دارد. برخی مواد غذایی به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم می‌توانند به پرتر شدن صورت کمک کنند:

الف) آجیل‌ها و مغزها

آجیل‌ها به خصوص بادام، پسته، گردو و فندق سرشار از چربی‌های سالم هستند. این چربی‌ها به تقویت بافت‌های پوستی و پرتر شدن صورت کمک می‌کنند. مصرف روزانه مقداری از این مواد به مرور می‌تواند به بهبود ظاهر صورت کمک کند.

ب) آووکادو

آووکادو یکی از بهترین منابع چربی‌های غیراشباع است. این چربی‌ها برای پوست بسیار مفید بوده و به حجم‌دهی و تقویت بافت‌های پوستی کمک می‌کنند. مصرف این میوه به صورت مستقیم یا به عنوان بخشی از سالاد یا اسموتی می‌تواند موثر باشد.

ج) روغن زیتون

روغن زیتون یکی از بهترین منابع چربی‌های سالم است. اضافه کردن آن به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به بهبود سلامت پوست و چاقی صورت کمک کند. این روغن همچنین می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای ماساژ صورت استفاده شود.

د) پروتئین‌ها

پروتئین‌ها مانند تخم‌مرغ، ماهی، مرغ و گوشت قرمز به ساخت عضلات بدن و صورت کمک می‌کنند. پروتئین‌ها از عناصر اصلی در ترمیم و تقویت بافت‌های بدن هستند. مصرف این مواد غذایی می‌تواند به تقویت عضلات صورت و پرتر شدن آن کمک کند.

ه) میوه‌ها و سبزیجات آبدار

میوه‌هایی مانند هندوانه، پرتقال، توت‌فرنگی، خیار و گوجه‌فرنگی به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و پوست را هیدراته نگه می‌دارند. مصرف این میوه‌ها باعث جوان‌تر و پرتر به نظر رسیدن صورت می‌شود.

و) کربوهیدرات‌های سالم

کربوهیدرات‌های سالم مانند نان‌های کامل، برنج قهوه‌ای و جو دوسر نیز به انرژی‌رسانی به بدن و کمک به پرتر شدن عضلات صورت کمک می‌کنند.

2. راهکارهای دارویی برای چاقی صورت

برخی مکمل‌ها و داروها می‌توانند به چاقی صورت کمک کنند. البته قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل غذایی باید با پزشک مشورت کنید.

الف) مکمل‌های ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. مصرف مکمل‌های ویتامین E ممکن است باعث نرم‌تر و پرتر شدن پوست صورت شود.

ب) مکمل‌های مخمر آبجو

مخمر آبجو سرشار از ویتامین‌های گروه B است که برای سلامت پوست و تقویت بافت‌های پوستی مفید هستند. این مکمل‌ها ممکن است به پرتر شدن صورت کمک کنند.

ج) کلاژن

کلاژن یک پروتئین است که در ساختار پوست نقش دارد. با گذر زمان تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد که باعث افتادگی و چروک پوست می‌شود. مصرف مکمل‌های کلاژن یا غذاهایی که تولید کلاژن را افزایش می‌دهند، مانند ژلاتین، به بهبود ظاهر پوست و چاقی صورت کمک می‌کند.

3. ورزش‌های مخصوص برای چاقی صورت

ورزش‌های خاصی وجود دارد که می‌تواند به تقویت عضلات صورت و حجم‌دهی طبیعی آن کمک کند:

الف) ورزش بادکنکی

در این تمرین باید هوا را درون دهان جمع کنید و به‌مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس هوا را از دهان بیرون دهید. این کار باعث تقویت عضلات گونه می‌شود.

ب) تمرین لبخند معکوس

دهان خود را به حالت لبخند باز کنید و سعی کنید دندان‌هایتان را نشان ندهید. این حالت را به‌مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید. این تمرین باعث تقویت عضلات اطراف دهان و گونه‌ها می‌شود.

ج) تمرین بالا بردن گونه‌ها

با دو انگشت خود، گونه‌ها را به سمت بالا فشار دهید و هم‌زمان لب‌ها را بسته نگه دارید و لبخند بزنید. این تمرین به تقویت عضلات گونه کمک می‌کند.

د) ماساژ صورت

ماساژ منظم صورت با روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا نارگیل می‌تواند به افزایش جریان خون در پوست و تقویت عضلات صورت کمک کند. این کار باعث جوان‌تر و پرتر به نظر رسیدن صورت می‌شود.

4. ماسک‌ها و روش‌های طبیعی برای چاقی صورت

استفاده از ماسک‌های طبیعی به تقویت پوست و افزایش حجم آن کمک می‌کند:

الف) ماسک عسل و آلوئه‌ورا

عسل یک مرطوب‌کننده طبیعی است و آلوئه‌ورا نیز به ترمیم و تقویت پوست کمک می‌کند. این ماسک باعث هیدراته شدن و تقویت پوست صورت می‌شود. یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا ترکیب کرده و روی صورت بمالید. پس از ۱۵-۲۰ دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید.

ب) ماسک شیر و پودر جوانه گندم

شیر به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی برای پوست مفید است و پودر جوانه گندم سرشار از ویتامین‌های گروه B است. ترکیب این دو ماده به پرتر شدن و تغذیه پوست کمک می‌کند. دو قاشق غذاخوری شیر را با یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم ترکیب کرده و روی صورت بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.

ج) ماسک تخم‌مرغ و ماست

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است و ماست حاوی ویتامین‌های مختلف و پروبیوتیک‌ها است. این ماسک به تقویت پوست و پرتر شدن آن کمک می‌کند. نحوه مصرف آن نیز به این صورت است که یک تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کرده و به صورت بمالید. پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

5. روش‌های پزشکی برای چاقی صورت

اگر به دنبال نتایج سریع‌تر و ماندگارتر هستید، روش‌های پزشکی زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند:

الف) تزریق فیلر (ژل)

فیلرها یکی از رایج‌ترین روش‌های پزشکی برای پرکردن صورت هستند. این تزریقات از مواد طبیعی مثل اسید هیالورونیک ساخته می‌شوند که باعث پر شدن خطوط و حجیم‌تر شدن گونه‌ها می‌شوند.

ب) تزریق چربی

در این روش، چربی از نواحی دیگر بدن (مثل شکم یا ران‌ها) استخراج شده و به نواحی مورد نظر صورت تزریق می‌شود. این روش از نظر طبیعی‌تر بودن مورد استقبال بسیاری از افراد است، زیرا چربی بدن خود فرد استفاده می‌شود.

ج) لیفت صورت با نخ

لیفت صورت با نخ روشی غیرجراحی است که با استفاده از نخ‌های خاص، پوست صورت لیفت و پرتر می‌شود. این روش به صورت موقت، ظاهری جوان‌تر و پرتر به صورت می‌بخشد.

د) استفاده از دستگاه‌های مخصوص

برخی از دستگاه‌های زیبایی مانند هایفوتراپی یا RF (رادیوفرکانسی) با تحریک تولید کلاژن و تقویت بافت‌های صورت، به چاقی صورت کمک می‌کنند. این روش‌ها نیاز به جلسات مکرر دارند و تأثیرات آن‌ها ممکن است تدریجی باشد. همچنین استفاده از دستگاه بخور سرد و گرم نیز به دلیل آبرسانی قدرتمند پوست می تواند نقش موثری در افزایش حجم و طراوت صورت ایفا کند.

آیا روش‌های چاقی صورت عوارض جانبی دارند؟

روش‌های طبیعی مانند تغذیه، ماساژ و ورزش صورت به‌ندرت عوارض جانبی دارند. اما در مورد روش‌های پزشکی مانند تزریق فیلر و چربی، ممکن است عوارضی مانند تورم، کبودی، عفونت یا واکنش آلرژیک مشاهده شود. انتخاب پزشک ماهر و استفاده از مواد استاندارد و مطمئن از اهمیت بالایی برخوردار است تا این عوارض به حداقل برسند.