درمان دیسک گردن با چندین راهکار ساده

درمان دیسک گردن

درمان دیسک گردن با انواع گردنبند طبی یکی از راه های کاربردی و پر طرفدار برای حل این مشکل است.
دیسک گردن، یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌ تواند علائمی مانند درد، اختلالات حرکتی و تحت تأثیر قرار گرفتن عصب ‌ها در منطقه گردنی را به همراه داشته باشد.

این مشکل معمولاً به علت تغییرات سنی، ضعف عضلات گردن و فعالیت ‌های روزمره نامناسب رخ می‌ دهد. در حالی که درمان دیسک گردن در مراحل پیشرفته به کمک مداخلات پزشکی انجام می ‌شود، استفاده از راهکارهای ساده و غیرتهاجمی نیز می ‌تواند بهبود و کاهش علائم این مشکل را به همراه داشته باشد.

به نقل از carle:

The neck (cervical) part of the spinal column is made of seven bones (vertebrae) separated by pillow-like discs. These discs are like shock absorbers for the head and neck. They cushion the bones and allow the head and neck to bend. Cervical disc syndrome refers to pain in this neck part of the spine.

دیسک گردن چیست؟

دیسک گردن یک مشکل شایع در بخش گردنی از ستون فقرات است. دیسک‌ ها دارای دو قسمت اصلی هستند: هسته هیرشپل و پوسته خارجی.

هسته هیرشپل، یک ماده ژلاتینی مانند است که درون دیسک قرار دارد و وظیفه جذب فشارهای وارده به ستون فقرات را برعهده دارد. پوسته خارجی، یک لایه قوی از بافت غضروفی است که هسته هیرشپل را درون خود قفل کرده و استحکام و پایداری دیسک را حفظ می ‌کند.

در صورتی که دیسک گردن آسیب ببیند، ممکن است پوسته خارجی ترک خورده یا تخریب شود و هسته هیرشپل به خارج از دیسک انتقال یابد. این وضعیت به عنوان دیسک گردن شناخته می ‌شود و می ‌تواند به فشار و تحت تأثیر قرار گرفتن عصب ‌های گردنی منجر شود.

علائم دیسک گردن

دیسک گردن ممکن است علائم و عوارض مختلفی را در افراد مبتلا  نشان دهد. برخی از علائم شایع دیسک گردن عبارتند از:

1. درد گردن: درد مزمن در منطقه گردن و شانه ‌ها یکی از علائم شایع دیسک گردن است. این درد ممکن است به صورت شدید یا خفیف بوده و به صورت موقت یا مداوم ظاهر شود.
2. درد شانه و بازو: در برخی موارد، درد گردن به شانه ‌ها و بازوها منتقل می ‌شود. این درد ممکن است به صورت تیر کشیدن و یا سوزنی باشد و باعث تحت تأثیر قرار گرفتن عصب ‌های گردنی در این مناطق شود.
3. اختلالات حرکتی: دیسک گردن می ‌تواند باعث محدودیت حرکت گردن شود. شخص مبتلا ممکن است دچار سختی در چرخش، خم شدن و به عقب کشیده شدن گردن باشد.
4. سردرد: در برخی موارد، دیسک گردن می ‌تواند باعث سردرد شود. سردرد ممکن است در ناحیه گردنی شروع شود و به پشت سر گسترش یابد.
5. علائم عصبی: در موارد شدیدتر، دیسک گردن می ‌تواند بر عصب ‌های گردنی فشار اعمال کند و علائمی مانند ضعف عضلات و تحت تأثیر قرار گرفتن حس و حرکت در مناطق تحت تأثیر (مانند دست و انگشتان) را نیز نشان دهد.

علل ایجاد دیسک گردن

دیسک گردن می ‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از علت های اصلی آن عبارتند از:

1. فرایند تغییرات سنی: با پیشرفت سن، دیسک ‌های گردنی تغییرات طبیعی را تجربه می ‌کنند. این تغییرات شامل کاهش جذب فشار، افت کیفیت بافت دیسک و کاهش انعطاف ‌پذیری آن ها می ‌شود. این تغییرات باعث افزایش آسیب قابل مشاهده در دیسک ‌ها و احتمال بروز دیسک گردن خواهد شد.
2. ضعف عضلات گردن: عضلات قوی در محافظت و استحکام ستون فقرات گردنی نقش مهمی دارند. اگر عضلات گردن ضعیف شوند، فشار بیشتری بر دیسک‌ ها وارد می ‌شود و احتمال بروز دیسک گردن افزایش می ‌یابد.
3. آسیب ناشی از ضربه‌ ها و صدمات: ضربه‌ ها و صدمات مستقیم به منطقه گردن، می ‌تواند منجر به آسیب دیسک‌ های گردنی شود. این مورد شامل تصادفات خودرو، سقوط، ضربه ‌های ورزشی و صدمات دیگر است.
4. فشار مکرر: فعالیت ‌هایی که نیازمند حرکات تکراری و فشار مکرر بر گردن هستند، می ‌توانند باعث آسیب دیسک ‌های گردنی شوند. این فعالیت ‌ها شامل بلند کردن اشیا سنگین، حرکات تکراری در ورزش ‌های خاص و حرفه ‌ای و استفاده بیش از حد از گوشی ‌های همراه یا لپتاپ و غیره می شوند.
5. ناهنجاری‌ های ساختاری درونی: برخی افراد ممکن است به صورت طبیعی ناهنجاری ‌های ساختاری در دیسک ‌های گردنی داشته باشند. این ناهنجاری ‌ها ممکن است باعث ضعف درونی دیسک شوند.
6. عوامل ژنتیکی: برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی، از جمله وراثتی بودن برخی ناهنجاری ‌های ساختاری در دیسک گردنی، به طور طبیعی بیشتر درخطر بروز دیسک گردن هستند.
7. سبک زندگی عوامل رفتاری: سبک زندگی و عوامل رفتاری می ‌توانند نقش مهمی در ایجاد دیسک گردن داشته باشند. برای مثال نشستن برای مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب و بدون حمایت کافی برای گردن می ‌تواند ریسک ایجاد دیسک گردن را افزایش دهد.

 راه های تشخیص دیسک گردن

راه‌های تشخیص دیسک گردن شامل مجموعه ‌ای از روش ‌ها و آزمایشات پزشکی می ‌باشند که به منظور تشخیص و تصویربرداری دیسک گردن استفاده می ‌شوند. برخی از  روش ‌های اصلی برای تشخیص این مشکل عبارتند از:

1. اشعه ایکس (X-ray): اشعه ایکس می ‌تواند برای تشخیص دیسک گردن استفاده شود، اما تصاویر ایجاد شده توسط این روش برای تشخیص دقیق دیسک ‌های گردنی مناسب نیستند. معمولاً اشعه ایکس برای بررسی نقاط دیگر از جمله ساختار استخوانی استفاده می ‌شود و می ‌تواند نشان دهنده تغییرات در فضای بین فقرات گردنی باشد.
2. میلوگرام (Myelogram): در این روش، یک ماده رنگی به نام کانتراست در قسمت فضای پیرامونی نخاع تزریق می‌ شود. سپس با استفاده از اشعه ایکس یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)، تصاویری از ساختارهای نخاعی و دیسک ‌های گردنی بدست می ‌آید. این روش می ‌تواند در تشخیص دیسک‌ های گردنی و فشار بر روی نخاع مفید باشد.
3. تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI): یک روش تصویربرداری پیشرفته است که با استفاده از میدان مغناطیسی و امواج رادیویی، تصاویر با کیفیت بالا از دیسک ‌ها و ساختارهای نرم درون بدن ایجاد می ‌کند. این روش در تشخیص دیسک گردن بسیار دقیق و موثر است و می ‌تواند تغییرات آن ها را به خوبی نشان دهد.
4. الکترومیوگرام و مطالعات هدایت عصبی (EMG/NCS): این آزمایش‌ ها برای بررسی عملکرد عضلات و عصب ‌ها در منطقه گردن استفاده می ‌شوند. با استفاده از الکترودها، فعالیت الکتریکی عضلات و هدایت عصبی بررسی می ‌شود. این آزمایش ‌ها تا حدی می ‌توانند نشان دهنده تحت تأثیر قرارگرفتن عصب ‌ها توسط دیسک‌ های گردنی باشند.
5. اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT یا اسکن CAT): در این روش، تصاویر سه ‌بعدی از ساختارهای گردنی تولید می شوند. این روش می ‌تواند نشان دهنده‌ ی تغییرات در استخوان ‌ها، دیسک ‌ها و بافت‌ های نرم موجود در منطقه گردن باشد.

لازم به ذکر است که در تشخیص دقیق دیسک گردن، ممکن است ترکیبی از این روش ‌ها مورد استفاده قرار گیرد. نوع و ترکیب روش ‌های تشخیصی بستگی به تشخیص پزشک و وضعیت بالینی فرد دارد. بنابراین، در صورت بروز علائم و نشانه ‌های مرتبط با دیسک گردن، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا روش تشخیصی مناسب برای شما تعیین شود.

درمان دیسک گردن در منزل

درمان دیسک گردن در منزل می ‌تواند به تسکین درد و بهبود وضعیت گردن کمک کند. برخی از روش ‌های مختلف درمان این مشکل در منزل عبارتند از:

1. استفاده از کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس گرم یا سرد می‌ تواند در تسکین درد گردن مؤثر باشد. استفاده از کمپرس گرم (مانند حوله گرم یا دستمال گرم) به افزایش گردش خون و آرامش عضلات کمک می‌ کند. کمپرس سرد می‌ تواند التهاب و تورم را کاهش دهد. شما می ‌توانید این روش را به صورت متناوب استفاده کنید، مثلاً 15 دقیقه کمپرس گرم و سپس 15 دقیقه کمپرس سرد.
2. بستن گردنبند های طبی برای درد گردن: استفاده از گردنبند طبی می ‌تواند به کاهش درد و فشار در منطقه دیسک گردنی کمک کند. اما باید توجه داشت که استفاده بیش از حد از گردنبند ممکن است عضلات گردن را ضعیف کند، بنابراین مشورت با پزشک قبل از استفاده ضروری است. همچنین، گردنبند را باید به طور صحیح و با توجه به راهنمایی پزشک استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره گردنبند طبی و تاثیر آن در درمان دیسک گردن پیشنهاد میکنیم مقاله آیا گردنبند طبی برای دیسک گردن خوب است را مطالعه کنید.
3. تصحیح وضعیت بدن: حفظ وضعیت صحیح بدن و استفاده از تکنیک ‌های صحیح برای خم شدن، بلند شدن و حمل بار می ‌تواند به بهبود درد گردن کمک کند.
4. ماساژ گردن: ماساژ ملایم گردن می ‌تواند به تسکین درد و کاهش فشار در منطقه دیسک گردنی کمک کند. می ‌توانید با استفاده از انگشتان خود یا با کمک تراپیست مجرب ماساژ را انجام دهید. در حین ماساژ، از حرکات نرم و فشار ملایم استفاده کنید و هرگز به منطقه دردناک فشار زیادی وارد نکنید.
5. استفاده از نمک اپسوم برای تسکین درد گردن: اضافه کردن نمک اپسوم به آب گرم و استحمام در آن می ‌تواند در تسکین درد گردن مؤثر باشد. نمک اپسوم حاوی منیزیم است که می ‌تواند به عضلات و بافت ‌های ملتهب کمک کند.
6. ورزش و حرکات اصلاحی: برخی ورزش ‌ها و حرکات اصلاحی می ‌توانند به کاهش درد گردن و بهبود وضعیت آن کمک کنند. به عنوان مثال، تمرینات استقامتی ملایم مانند پیاده روی، شنا، یوگا و پیلاتس می ‌توانند عضلات گردن را تقویت کنند و انعطاف ‌پذیری آن را افزایش دهند. همچنین، تمرینات تقویت عضلات پشت و شانه می ‌توانند به تعادل عضلاتی در منطقه گردن کمک کنند.

با این حال در صورتی که مشکلات گردن شما شدید باشند، بهتر است قبل از انجام هرگونه تمرین یا درمان در منزل، با پزشک خود مشورت کنید پزشک شما می ‌تواند راهنمایی‌ های دقیق ‌تری برای درمان دیسک گردن در منزل به شما بدهد و در صورت لزوم، روش‌ های درمانی دیگر را نیز توصیه کند.

 درمان دیسک گردن

دیسک گردن ممکن است نیاز به درمان های مختلفی داشته باشد که برخی از آن ها عبارتند از:

1. دیسککتومی: دیسککتومی یک روش جراحی است که در آن بخشی از دیسک آسیب دیده و فشار آورده روی اعصاب برداشته می ‌شود. در صورتی که دیسک گردن علائم شدیدی از جمله درد شدید، ضعف عضلانی و محدودیت حرکت را ایجاد کند و به طور کلی به درمان های غیرجراحی پاسخ ندهد، دیسککتومی ممکن است مورد نیاز باشد. در این روش، پزشک جراح بخش آسیب دیده از دیسک را برداشته و فشار روی اعصاب را کاهش می ‌دهد.
2. اوزون درمانی: اوزون درمانی یک روش غیرجراحی است که در آن یک مخزن کوچک از اوزون (یک گاز خاکستری-آبی) به دیسک آسیب دیده تزریق می ‌شود. این فرایند می ‌تواند به کاهش درد، التهاب و فشار روی اعصاب کمک کند.
3. عمل جراحی: در مواردی که درمان های غیرجراحی نتیجه مطلوبی نداشته باشند و علائم دیسک گردن بسیار شدید باشند، ممکن است عمل جراحی لازم باشد. در عمل جراحی دیسک گردن، بخش آسیب دیده یا تخریب شده دیسک گردنی توسط پزشک جراح برداشته می‌ شود و اعصاب را از فشار آزاد می‌ کنند. نوع دقیق عمل جراحی بستگی به شرایط خاص بیمار و توصیه پزشک دارد.
4. داروهای دیسک گردن: در برخی موارد، استفاده از داروها می ‌تواند به کاهش درد و التهاب در دیسک گردن کمک کند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مسکن  ها و آنتی ‌الترناتیوها می‌ توانند در مدیریت درد به صورت موقت مؤثر باشند.

درمان سریع دیسک گردن

1. تزریق اپیدورال: تزریق اپیدورال یک روش درمانی است که در آن داروهای ضد التهاب و مسکن به طور مستقیم در ناحیه اپیدورال (منطقه اطراف محیط کانال نخاعی و عصبی) تزریق می ‌شوند. این تزریق می‌ تواند در کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود علائم دیسک گردن مؤثر باشد. تزریق اپیدورال باید توسط پزشک متخصص انجام شود و نیازمند تشخیص دقیق و راهنمایی پزشک می ‌باشد.
2. لیزر درمانی: لیزر درمانی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که با استفاده از نور لیزر به عنوان منبع انرژی، در ناحیه دیسک گردنی استفاده می‌ شود. این روش به عنوان یک روش درمانی برای تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عصبی مورد استفاده قرار می ‌گیرد. لیزر درمانی باید توسط پزشک متخصص انجام شود و نیازمند ارزیابی دقیق و تعیین درمان مناسب بر اساس شرایط شما است.
3. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی یک روش درمانی غیردارویی است که با استفاده از تمرینات، تکنیک ‌ها و مداخلات فیزیکی مانند ماساژ، امواج الکتریکی، تمرینات اصلاحی و کشش عضلانی به بهبود علائم دیسک گردن کمک می ‌کند. فیزیوتراپی می ‌تواند در کاهش درد، بهبود عملکرد عضلات و افزایش محدودیت حرکت کمک کند. این روش برای درمان دیسک گردن، باید توسط فیزیوتراپیست مجرب و زیر نظر پزشک متخصص انجام شود و ممکن است به صورت جلسات منظم و به مدت طولانی ادامه یابد.

تاثیر ورزش در درمان دیسک گردن

تحقیقات نشان می دهد که ورزش یک راه موثر برای درمان گردن درد است. بر اساس مطالعه‌ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا (ama)، زنان مبتلا به گردن درد مزمن که تمرینات قدرتی و استقامتی را با استفاده از نوارهای مقاومتی و وزنه‌های سبک انجام می‌دادند، به طور قابل‌توجهی درد و ناتوانی خود را کاهش دادند. همچنین مهم است که به طور کلی فعال باشید. 30 دقیقه ورزش هوازی (پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا) در هر روز می تواند عضلات پشت شما را قوی نگه دارد. و بهبود جریان خون ناشی از ورزش می تواند ستون فقرات شما را تغذیه کند و به حفظ سلامت آن کمک کند.

آیا گردنبند طبی برای دیسک گردن خوب است؟

گردنبند طبی می‌تواند به حمایت از گردن و کاهش درد کمک کند. همچنین می‌تواند از حرکت بیش از حد گردن جلوگیری کند، که می‌تواند سبب بهبود دیسک آسیب شود.

 آیا دیسک گردن خطرناک است؟

 آیا دیسک گردن قابل درمان است؟

• استراحت و تغییر فعالیت: کاهش فعالیت ‌هایی که علائم را تشدید می ‌کند، می‌ تواند به بهبود وضعیت کمک کند. همچنین، تغییر در روش ‌های انجام فعالیت ‌های روزمره مانند راه رفتن، برخاستن و نشستن نیز می ‌تواند در کاهش فشار بر دیسک ‌های گردن موثر باشد.
• فیزیوتراپی: تمرینات و تکنیک ‌های فیزیک درمانی می ‌توانند علائم دیسک گردن را کاهش دهند. این شامل تمرینات تقویتی، کشش عضلانی و تکنیک ‌های آرامشی مانند ماساژ است.
• داروها: ممکن است پزشک داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مسکن ‌ها و داروهای ضد اضطراب برای کنترل درد و التهاب تجویز کند.
• در موارد شدیدتر یا در مواردی که درمان ‌های غیرجراحی موثر نبوده ‌اند، ممکن است نیاز به روش ‌های جراحی داشته باشید. اما جراحی معمولاً به عنوان گزینه آخر مد نظر قرار می ‌گیرد و پیش از آن تلاش می ‌شود با روش ‌های غیرجراحی شرایط دیسک بهبود یابد.

 جراحی دیسک گردن چگونه است؟

• لامینکتومی: در این روش، قسمتی از استخوان لامینا (بخشی از استخوان پشتی مهره) که بر روی دیسک فشار می‌ آورد، برداشته می ‌شود. این عمل باعث افزایش فضای موجود بین مهره ‌ها و کاهش فشار بر روی عصب ‌ها می ‌شود.
• لامینوپلاستی: در این روش، علاوه بر برداشتن قسمتی از لامینا، بخشی از ستون فقرات نیز برداشته می ‌شود. این عمل بهبود فضای عبور عصب ‌ها را فراهم می‌ کند.
• دیسککتومی: در این روش، قسمتی از دیسک خارج می‌ شود تا فشار وارد شده بر روی عصب ‌ها کاهش یابد. در برخی موارد، دیسک خارج شده را با پروتز جایگزین می‌ کنند.
• فوزیون دیسکی: در این روش، دو مهره مجاور از طریق یک پروسه جراحی به هم وصل می ‌شوند. این عمل بهبود استحکام و پایداری ستون فقرات را تقویت می ‌کند. یک پروتز میان مهره ‌ها (مانند پیچ و مهره) نیز برای تثبیت کمکی استفاده می ‌شود.

 چرا دیسک گردن میگیریم؟

• ترک خوردن دیسک: در صورتی که دیسک میان مهره ‌ها ترک بخورد، ممکن است باعث فشار واضح بر روی عصب ‌ها و بافت ‌های اطراف شود و علائم درد، تنگی عصبی و اختلالات حسی و حرکتی را ایجاد کند.
• بیماری دیسک: بیماری ‌هایی که عملکرد و ساختار دیسک را تحت تأثیر قرار می ‌دهند شامل دیسک هرنیه (پروتروز دیسک)، دیسک تخریبی و دیسک گردن خم شده می‌توانند به علائم مشابه درد، تنگی عصبی و ضعف عضلانی منجر شوند.
• آسیب ناشی از تصادفات و صدمات: آسیب دیسک گردن ممکن است ناشی از تصادفات رانندگی، ضربه ‌های ورزشی، سقوط یا غیره باشد. در این حوادث، قدرت ضربه می‌ تواند به دیسک گردن صدمه برساند.

جمع بندی

همان طور که توضیح دادیم دیسک گردن می‌ تواند علائمی مانند درد، تنگی عصبی و کاهش عملکرد حرکتی را به همراه داشته باشد. برخی از راهکارهای ساده برای درمان دیسک گردن شامل استراحت و محدود کردن فعالیت، آب ‌درمانی، فیزیوتراپی، استفاده از کمپرس ‌های گرم یا سرد، استفاده از داروها و غیره می شود.

مهم است که قبل از انجام هرگونه روش درمانی، با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب برای شرایط شما تعیین شود.